パーソナルトレーニングを受けました

前にもお伝えしていたように、「パーソナルトレーニング（個別運動指導）」というものを受講しました。

場所は富山市体育館のトレーニングルームで行いました。

先生は和田千恵子さんというかたで、現在、病院内のトレーニングルームに勤務されています。

健康運動指導士、健康運動実践指導者、心理相談員、スポーツプログラマー１種、整体療術師などの資格をお持ちです。


どういう内容なのかと言いますと、

まず、体の歪みのチェック。

私の場合、左肩が下がって、腰が前に出ていました。

原因は、ジムで機械を使いウェイトをかけているのですが、右足のしびれがあり、右足に負担がかからなように筋肉を使っていたのが原因のようでした。










「リラックスポール」という直径１５センチ、長さ９０センチの円筒形のものに乗り、背骨の位置を調整。

見事に腰が正常の位置になりました。



使い方は写真のような感じです。

スポーツショップで４０００円前後で販売しています。

プロのスポーツ選手も愛用している人が多いようです。



その後、機械の使い方を勉強。

日頃使用している機械なのですが、やはり、足と腰に負担のかからない使い方をしていることが判明。

その結果、右足前と左足後ろの筋肉を使っていないことも判りました。

時間がなかったので実践トレーニングまではしませんでした。


とりあえず、「リラックスポール」に毎日乗ることをしております。

テレビを見ながら約２０分。

一日の間違った筋肉の使われ方を修整してくれてます。

まだ３日目ですのではっきりとしたことは言えませんが、足のしびれは改善しています。

また、しびれている右足に体重が乗っている歩き方ができつつあるようにも思います。


今は思い切って受講して良かったと思います。

和田先生のホームページを紹介しておきますので、興味のある方はぜひ受講してみてはいかがでしょうか？

素人判断ではだめな時がありますよ・・・


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