暑い日が続きます

梅雨明けから毎日、35度前後の気温が続いていますね。

今年は本当に暑いです。

熱中症対策はされていますか？

私は、外で仕事やスポーツをする場合、今まではお茶を飲んでいたのですが、スポーツドリンクにしました。

お茶は水分の補給ができますが、汗と一緒に流れてしまう、ミネラル類、特に塩分の補給ができません。

この間、ゴルフの試合を見に行った時、プロはコーラを飲んでいました。

これはたぶん糖分の補給を考えてのことだろうと思います。

もしスポーツドリンクがなければ、食塩でもいいのではないでしょうか？

できれば、天然塩。

豊富なミネラルを補給できます。

ご家庭でも、少し塩を入れたお茶にするとかの工夫をすれば、熱中症対策になる可能性もあるのではないでしょうか？