椎間板ヘルニア再発その後

今日は朝から雨。気温は１９度まで上がる予報です。明日も雨が降りそうです。

さて、６月に再発した椎間板ヘルニアの症状は少しづつですが良くなってきています。

左足のしびれと臀部上部の痛みはまだありますが、ロキソニンが効いている間は痛みを余り感じなくなってきています。

ユーチューブで見つけたヘルニアの人に効くというストレッチを試してみました。

私の場合、左臀部の奥にある筋肉のこわばらりがひどく、そのために腰を起こすことができない感じです。

それを試したところ、短時間ではありますが効果が出て、まともな姿勢を取ることができるようになりました。

ヘルニアを治すのに言われているのが、「腹筋を鍛えてください」ということです。

私はそのことは一定の了解はします。でも、アスリートも腰の痛みを訴えます。

起立筋がとてつもなくあるアスリートもなるヘルニアが、腹筋もまともにない私がヘルニアになるのが当たり前と思っています。

「おすもうさんにヘルニアの人が少ない」という話を聞きました。足がどうした、肩がどうしたという話はよく聞きます。

お相撲さんはストレッチをやります。又割というやつですよね。

柔軟性がなく、そこに運動をするとどこかに無理がきます。私の場合は腰だったのです。

そこで、柔道整復師の免許も持っていた方のストレッチを続けることにしました。

現在のところ、調子は良い感じです。