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田舎のリフォーム会社社長のブログ

独立して丸15年。 不況の中、富山の片田舎でリフォーム、不動産メンテナンス、便利屋として頑張っています。当社の歴史、苦労話、経営観、今日のコメント、従業員の紹介、仕事の内容などを書いています。皆様の何かのヒントになれば幸いです。

腰椎椎間板ヘルニア手術を受けて、早や2か月が経過しました。

1カ月目は、コルセットをして、なるべく腰を動かさない、重いものは持たないという生活を送っていましたが、ここ1カ月は、「筋肉作り」と「ストレッチ」を行っています。

わずか2週間の程度の入院と安静生活で、筋肉は相当落ちていました。

特に太ももや腹回り。

大きな筋肉は、さぼるとすぐ落ちるのですね。

それと、今回、とても重要と思ったのが、「ストレッチ」です。

私はそんなに固い方ではないと思っていましたが、太ももの裏や背中が固いようで、そのせいで「反り腰」になっていました。

普通、腰痛の人は、背中のS字カーブを描くような腰にしろ、と言われていますが、私の場合はそのSがきつすぎるのです。

そこで、ストレッチ表を頂き、毎日、朝晩、30分位かけて、行っています。



体重は、手術後3kg減でしたが、現在は-1.5kg程度までになっています。

TANITAの体重計も買い、体脂肪率、筋肉量、体水分率、基礎代謝量などをスマホに登録して管理しています。

顔も少し細くなっています。

病気で減量したので、良いことではありませんが、私の知り合いが、「私は今日から減量します」と言い放って帰られました。

その方も、3年程前に病気になられましたが、体重は落ちず、増加するのみです。

さて、今度お会いした時、明らかに変わるほど減っていますかねぇ。

楽しみです。


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HN:
伊勢 徹
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1960/05/18
職業:
会社役員
趣味:
ゴルフ
自己紹介:
両親、妻、犬(ラブラドール:ブラック:名前アッシュ)ネコ(雑種:チーコ)の4人+2匹と生活。
長女、長男は大学生で東京でそれぞれ一人暮らし。
腰の手術をしてからは、大幹を鍛えることに意欲を見せ、筋力UPに努めています。
自分では「まじめな人間」だと思っているのですが、「しょわしない(落ち着きがないという意味)」「面白い人」「いい加減」といつも言われます。
性格は母親に似ているのかもしれません!!

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